炒股选配资涪陵队教练余雪莲认真制定训练计划

8月4日上午，涪陵区举重训练馆内杠铃声此起彼伏。40余名运动员正认真地进行着训练，汗水在灯光下折射出晶莹的光泽。这是涪陵与江津两地举重队开展的联合集训，一场关于“冠军基因”的深度对话正在上演。

在训练场一侧，涪陵队教练余雪莲认真制定训练计划。她统计着每个队员的数据，针对性地做好调整。她指着本子说，“比如游雨涵需要突破抓举瓶颈，我们就设计了分解半分解再组合的训练方法，而陈家乐的挺举存在发力问题，就特别加入专项发力直腿拉训练。”

余雪莲指导队员技术动作

这位带出多个市运会冠军的教练坦言，制定个性化方案要研究每个队员的肌肉记忆曲线。

江津队教练陈丽也在指导队员技术动作。休息间隙，和涪陵队教练细致探讨。在刚刚结束的2025年重庆市青少年举重锦标赛中，江津队以37金的成绩领跑奖牌榜，而涪陵队同样取得19枚金牌、19枚银牌和21枚铜牌的优异成绩。

陈丽指导队员技术动作

“江津队抓举时的背肌控制堪称教科书。”队员王梦莹边说边模仿动作。

“这种细节正是我们需要的。”余雪莲教练说。

余雪莲与陈丽交流论坛

训练馆另外一侧，两地队员正围绕一个技术问题展开讨论。涪陵队员展示的“二次发力”技巧引来阵阵赞叹，江津队员则分享了他们对挺举上挺的“稳、快、准、狠”的训练方法。这种碰撞产生着奇妙的化学反应，激励着两地队员不断进步。

队员练习中

“冠军没有秘密，只有细节。”余雪莲教练说。据悉，此次集训包含联合训练和实战对抗。余雪莲表示，这种“强强对话”模式将成为常态化机制，未来还将引入运动科学团队进行数据化分析，进一步提升运动员举重水平，为国家输送更多体育人才。

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